Soforthilfe bei Müdigkeit

Müdigkeit während der Arbeit oder in der Schule kann ganz schön anstrengend sein. Die Konzentration lässt nach, aber der Leistungsdruck bleibt. Dabei wissen wir meist, warum wir müde sind. Abends zu lange ferngesehen, für die Prüfung gepaukt oder das Mittags-Tief meldet sich wieder. Soforthilfe bei Müdigkeit bringen folgende Tipps:

1) Licht

Tanken Sie viel Licht, am besten draußen. Bei Licht produziert das Gehirn den Muntermacher Serotonin.

2) Spaziergang

Bewegung regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Nutzen Sie während der Arbeit z.B. die Kaffeepause für einen Gang ums Firmengebäude. Auch Dehnübungen oder ein kleines Tischfußballspiel mit Kollegen können helfen.

3) Frische Luft

Öffnen Sie häufiger die Fenster. Gerade in Großraumbüros sammelt sich viel Kohlendioxid an.